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JE ME SENS NULLE

Mis à jour : 11 nov. 2019




#BLESSURESDELAME

Voilà maintenant 20 ans que pour moi l'introspection ,l'exploration de mon intériorité  est  une aventure sans fin,

une aventure passionnante qui m'a value de belles découvertes ,de sacrées surprises et aussi quelques déboires,

en passant par la révélation de certaines souffrances.


C'est alors dessiné au fur et à mesure un chemin de mise en lumière de mes #blessures pour  m'aimer et oser être réellement, sans #masque.


Pendant longtemps j'ai souffert d'un mal être intérieur me laissant penser que je n'étais pas #légitime dans mes actions, que je n'avais pas vraiment ma place au milieu des autres.


Alors j ai cherché à mieux me connaitre, et puis je me suis égarée à force de me comparer et de choisir les repères des autres plutôt que les miens.


je veux partager avec toi certaines étapes qui me semblent importantes





en vivant du #REJET TU TE DIS:


-S'il t'arrive de ruminer et d'être bloquée  par des paroles qui ont été dites à ton sujet ou par la peur du jugement.

-s'il t'arrive de ne pas réussir à dormir tellement tu te prends la tête

-si tu as une facilité à t'échapper dans tes rêves ,dans son imaginaire pour fuir quelque chose de douloureux, un mal-être

-si tu sais très bien faire semblant que certaines choses ne te touchent  pas

-si tu ne sais pas accepter un compliment

-s'il t'arrive d'avoir honte d'être qui tu es et donc de faire semblant  par peur de ne pas être aimée ou appréciée



 alors tu souffres sûrement de #blessure de l'âme : le  #REJET



 Tu peux alors avoir mis en place un comportement de #contrôle, d'exigence, voir même de #perfectionnisme dans ton quotidien pour masquer la #souffrance de cette #blessure.



-peut-être as-tu toujours envie de te justifier

-peut-être as-tu toujours envie de montrer que tu es digne que l'on t'écoute

- peut-être tu recherches l'approbation des autres avant de te sentir sereine pour passer à l'action 







RASSURE TOI 

dis-toi que cette souffrance n'est pas irrémédiable

tu peux déjà te féliciter ne t'apercevoir que tu niait cette #blessure de l'âme,

être fière de toi de prendre contact avec cette partie de toi.




Je me sens nulle, sans valeur particulière 

Je préfère rester à l'écart 

Je ne sais pas où est ma place

Je suis inintéressante 

J ai la sensation de ne pas avoir le droit d exister 


Voici des phrases représentant le mal être du rejet lié à cette blessure,

une des #5blessures de l'âme





Alors comment faire???


1 tu acceptes : 


Prends quelques minutes et dis plusieurs fois 

-Oui j ai le droit de ressentir la peur c est ok

-Oui je ressens un mal être et c est ok

-Oui j ai l impression d être invisible à leurs yeux et c est ok

Je te rappelle que tout ce que tu veux fuir, tout ce que tu veux sinon combattre va s'inscrire de plus en plus 


alors la première étape va être d'accepter ce que tu ressens, d'accepter réellement ce que tu ressens  en  ton #corps.






2  tu te pardonnes et tu t autorises à gagner en estime de toi:


En mettant en lumière tes #besoins profonds, tes valeurs essentielles qui te portent dans la vie ,en te reconnectant  à tes désirs, à ta #joie intérieure,

tu vas pouvoir t'autoriser à être sans te préoccuper du monde extérieur.


il va te falloir passer par l'étape de te pardonner de ne pas t' être écoutée entièrement jusqu'à aujourd'hui, d'avoir voulu nier une partie de toi qui souffrait.


 ceci est légitime car tu voulais te protéger

en revanche, aujourd'hui, tu fais le choix de t'aimer, de t'honorer et de vivre pleinement.


Je t invite à te rappeler ou demander à ta famille ce que tu aimais petite ,à quoi jouais tu? Quels étaient tes rêves ? Ce qui t amusait ?


-Tu aimais de déguiser et faire rire

-Tu aimais de deguiser et faire rire

-Tu aimais dessiner des heures

-Tu aimais de déguiser et faire rire chez toi

....

et tu as oublié tout cela pour vivre sous pression et tension pour mieux contrôler.



Aujourd’hui as tu 1 passion que tu n oses pas mettre en lumière ?



Ton challenge va être de te reconnecter avec cette passion, cette joie d'enfant et de pratiquer régulièrement l activité qui correspond à cela .


Peindre, faire du théâtre, plonger, ramasser des champignons ..

Peu importe , et tu vas t exprimer à ton entourage ou amis proches sur ce que cela te fait ressentir. 





3 posture et sourire:


Chaque jour pendant quelques minutes devant le miroir tu vas te tenir comme wonder woman, sure sur tes jambes, droite et déterminée 

En te souriant et en t envoyant tout l amour que tu as en toi à travers ton regard 


Ceci peut être déroutant au départ tu vas voir très vite

-Tu vas y prendre goût 

-Laisser monter des émotions 

-Te reconnecter avec ton droit d exister pleinement comme tu es




4 #ecoutetoncorps :


Peut etre as tu des cernes 

-Un corps qui a tendance à se replié au niveau des épaules 

-Tu as souvent des contractures musculaires

-Tu peux perdre ton appétit quand tu es contrariée 

-Tu paniques facilement 

-Tu n oses pas te montrer

-Tu as des problèmes de peau


Prends soin de toi à l extérieur et aussi envoie toi de la #reconnaissance intérieure 

Parle à ton #corps dis lui à quel point tu le remercie de te soutenir


Et remets dans ta vie du mouvement régulièrement 


Fais des exercices avec les bras qui ouvrent la zone du cœur, de la poitrine 

Renforce ton centre avec du pilates par ex

Défoule toi pour éliminer l excès d émotions et éliminer les toxines 

Bois de l eau au quotidien

Défoule toi pour éliminer l excès d #émotions et éliminer les toxines

..




5 #pardon et engagement 

Tu mérites d être aimée et tu es digne d être aimée, tout comme tu as le droit de partager cela  avec les autres. 

Pardonne à tes parents, ils ont fait comme ils ont pu avec leurs propres #blessures et vécu.

Engage toi envers toi même à te choisir ,à de donner la valeur que tu ressens au fond de toi.

Tu mérites d être aimée et tu es digne d être aimée, tout comme tu as le droit de partager celà  avec les autres. 




MÉTHODES ET ACCOMPAGNEMENTS


Le #massage peut te permette de :


-Lacher prise

-Diminuer les tensions

-Te réconcilier avec toi même 


La réflexologie plantaire pour:

-Libérer les émotions 

-Libérer des peurs énergies 

-Éliminer les toxines 


Le drainage lymphatique permet de:

-Liberer des peurs

-Révéler des mémoires bloquantes

-Retrouver la légèreté 


Le Massage crânien pour :

-Baisser le stress 

-Se reconnecter à soi

-Reposer le mental



EFT

Libération des #émotions liées à la #blessure du #rejet.



Visualisation, méditation, art thérapie, Mantra,...



L important est de retrouver:

-ta #confiance et ton #estime de toi

-ton ancrage

-ton alignement

-en te connectant à la joie de vivre.



Il existe beaucoup de techniques complémentaire à mixer selon nos besoins

Te faire accompagner dans ta démarches va te permettre d aller plus vite et plus loin ,sereinement ,en confiance avec une champs des #possibles plus ouvert


les exemples cités et les techniques mises en avant sont des propositions et non des obligations.


je serais ravie de lire tes impressions après avoir lu cet article


Muriel #creasoin

Des accompagnements dédiés aux potentiels du corps des outils pour l'esprit
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